篮球架一，篮板。
1，两场篮板要用适宜的透明材料制成，篮球架生产厂，它们是整块的，具有与0.03米(3厘米)厚的硬木篮板相同的坚硬度，它们也可用0.03米(3厘米)厚，漆成白色的硬木板制成。
2，篮板的尺寸是电动液压篮球架：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米，篮圈距地面3.05米。
3，国际篮联的适当部门，如地区---会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，也有权批准横宽1.80米，竖高1.20米，下沿距地面2.75米的篮板尺寸。
4，篮板的前面要平整，硅PU球场地面厂家，并且：。
(1)所有的线条画法如下：。
a，如果篮板是透明的，用白色。
b，若不透明，用黑色。
c，宽度为0.05米(5厘米)。
(2)篮板边洞要按上述(1)款用线条勾画出。
(篮球架3)在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形：。
a，外沿尺寸为：横宽0.59米(59厘米)，竖高0.45米(45厘米)。
b，长方形底边的上沿要与圈顶水平面齐平。
5，篮板要按如下要求牢固地安置：。
(1)安置在篮球场的两端，与地面垂直，与端线平行。
(2)它们的中心要垂直地落在球场上，距离端线内沿中点1.20米的地方。
(3)篮板的支柱要距离端线外沿至少2米，为了使比赛队员看得清楚，其颜色要鲜明，并与端线后面的背景有明显的区别。
广东飞将体育用品有限公司，产品包括户外健身路径，篮球架，大型篮球架生产厂，篮球板，乒乓球台，田径体操系列等多个系列，上海篮球架生产厂，其中篮球架系列产品是同行中质量超群的特色产品，包括电动液压篮球架，手动液压篮球架，移动式篮球架，地埋式篮球架等多种篮球架，因为质量好价格合理深得用户和商家的好评
总时长：20分钟以内
选择2—全身，每周3-4天，4项锻炼
在训练A和训练B之间切换，以确保股四头肌和腘绳肌得到平衡发展。如果时间允许的话，你可以在训练A中加入一项髋主导锻炼。
可以是这样的：
训练A
·膝主导
·水平推
·髋主导
总时长：约28分钟
选择3—每周3-4天，2项锻炼
如果时间实在有限，你只能够做2项锻炼，请在膝主导/髋主导和水平推/水平拉之间切换。
这与推拉训练套路是相似的，你可以用于连续或者非连续的训练日。如果能够一周四练，你可以周一和周四做训练A，周二和周五做训练B。
产品描述：
篮球架伸臂2.25m篮圈沿地面高3.05m；配置1.80m*1.05m*12mm厚篮球板；电动升起、行走、定位、篮圈高度调节；配安全钢化篮球板、弹性双簧比赛篮圈。配整体保护套，采用钢材焊接而成。
篮板采用高强度安全钢化玻璃为材料加工而成，抗冲击力强，透明度高等优点。选材方面：本厂选用钢材，严格按照国家体育用品质量检测中心规定的材质要求生产加工，产品所使用的铁板、轴承、塑粉、焊丝等主、辅料均采用自国内资质全、信誉好的生产厂家，质量您可以放心。
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